6 խորհուրդ առողջ սիրային հարաբերության համար

Ձեզ ենք ներկայացնում սոցիալական հոգեբան Թերեզա ԴիԴոնատոյի խորհուրդները առողջ սիրային հարաբերություն ունենալու համար։

Ինչպե՞ս իմանալ ու վստահ լինել, որ սիրային հարաբերությունը ճիշտ ձևով է զարգանում ու ունի ներուժ լուրջ բանի վերաճելու։ 
Բոլոր հարաբերությունները տարբեր են, բայց գիտական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կան որոշակի մոդելներ, որոնք կարող են հանգեցնել առողջ, կայուն ու հաջողված հարաբերության։ Ուշադրություն դարձրեք այս խորհուրդներին, որոնք ձեզ կարող են օգնել ձեռք բերել երջանկություն, սեր, բավարարվածություն սիրային համագործակցության մեջ։ Միտումով օգտագործեցին համագործակցություն բառը, որովհետև սերը միասին տարվող աշխատանք է։

1․ Հաջողված հարաբերություններում զույգերը կիսում են միմյանց սովորություններն ու հետաքրքրությունները։ Երբևէ նկատե՞լ եք, թե ինչպես են ընկերները փոխվում, երբ հարաբերության մեջ են։ Ինչ-որ մեկի հետ երկար հանդիպելուց հետո նրանք ձեռք են բերում նոր նպատակներ ու հետաքրքրություններ, նոր բառապաշար կամ նոր սովորություններ։ Այս բոլոր փոփոխությունները ազդելով զուգընկերոջ վրա «ես»-ի մի նոր շերտ են ավելանցում ու օգնում հարաբերություն ինտեգրվելու գործընթացին։

2. Զարգացող հարաբերություններում զուգընկերները աջակցում են իրար, որ աճելու հնարավորությունները բաց չթողնեն։ Մարդիկ ավելի բավարարված են իրենց հարաբերություններից, երբ իրենց զուգընկերները ակտիվորեն աջակցում ու գնահատում են այն ջանքերը, որ նրանք թափում են՝ լայնացնելու իրենց մտահորիզոնը։ Հրաշալի զգացողություն է, երբ զարգանում ես, աճում, նոր հմտություններ ձեռք բերում, նոր բաներ փորձում։ Այս հնարավորթյունները նպաստում են ոչ միայն անձնական աճին, այլև խթանում են վստահ, հանդարտ ու հավասարակշռված լինել սիրային հարաբերություններում։

3.  Զույգերը պետք է կիսեն իրենց զգացողությունները։ 
Զուգընկերոջ հետ միայն խոսելը բավարար չէ։ Առողջ հարաբերություն ունենալու համար անհրաժաշետ է նաև զգացմունքային բացությունուն, մտքերի, գաղափարների փոխհարաբերում։ Մարդիկ հեշտությամբ կարող են հայտներ փաստեր իրենց մասին, բայց անձնական մտքեր, զգացմունքներ կիսելը ավելի դժվար է, միաժամանակ ավելի օգտակար, եթե ուզում եք ճանապարհ հարթել ու ավելի խորացնել կապը զուգընկերոջ հետ։

4. Զարգացող հարաբերություններում գտնվող զույգերը հաճախակի են հպվում իրար։ Ֆիզիկական հպումը կարող է շատ տարբեր դրսևորումներ ունենալ բուն սեքսից բացի։ Զույգերը, որոնք հաճախակի են իրար գրկում, համբուրում կամ մերսում, իրար ձեռք բռնում, ավելի երջանիկ են ու բավարաված։

5. Մարդիկ, ովքեր ունեն զարգացող հարաբերություն, ավելի քիչ ուշադրություն են դարձնում հմայիչ մարդկանց։ Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ զարգացող հարաբերություններում գտնվող մարդիկ փակ են գայթակղության առաջ։ Սերը կարծես ստեղծում է պաշտպանական համակարգ, որը ուշադրությունը կենտրոնացնում է զուգընկերոջ վրա։

6. Զարգացող հարաբերության մեջ գտնվող մարդիկ տեսնում են պարտավորության դրական կողմերը։ Սիրային պարտավորությունը դրական, բացասական ու երբեմն հարկադիր տարրերը արտացոլող բազմակողմանի մի համակարգ է։ Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ մարդիկ, ովքեր միտված են ընկալել իրենց հարաբերությունը հարուստ դրական դրսևորումներով՝ ուրախություն, պատկանելիության զգացում, բավարարվածություն ու ավելի քիչ բացասական երանգներով՝ անհանգստություն, վիրավորվածություն, գրգռվածություն, շատ ավելի գոհ են հարաբերություններից։ Այս մարդիկ հարաբերությունը ընկալում են որպես մի բան, որի մեջ ուզում են լինեն, այլ ոչ թե մի բան, որի մեջ պետք է լինեն։

Հարաբերությունը բարդ համակարգ է, որի հաջողությունը կախված է հարաբերության մեջ գտնվող յուրաքանչյուր անհատից, նրանց միջև փոխազդեցությունից ու սոցիալական կոնտեքստից։ Այս խորհուրդները ուղղորդիչներ են, որոնք ցույց են տալիս՝ արդյոք հարաբերությունը ճիշտ ու առողջ ճանապարհով է ընթանում, թե ոչ։

 

Կարդացեք նաև

Ներդաշնակություն

Ինչպիսին է հասուն մարդը ըստ Աբրահամ Մասլոուի

Ըստ ամերիկացի հոգեբան Աբրահամ Մասլոուի՝ բնակչության միայն 1%-ն է հասուն։ Այդ մեկ տոկոսը կազմող անհատները հոգեբանորեն առողջ և մարդկային էությունն առավելագույն չափով արտահայտող մարդիկ են:

25.12.2017
Ներդաշնակություն

15 քայլ դեպի ինքնավստահություն

Դուք պասիվ օբյեկտ չեք, որի վրա թափվում են անհաջողությունները, դուք ձեր ծնողների հույսերի մարմնավորումն եք, Աստծո նմանությամբ ստեղծված անկրկնելի անհատականություն, ով ինքն է կառավարում իրադարձությունները:

25.12.2017
Ներդաշնակություն

Ինչպես կառավարել ժամանակը

Ժամանակի կառավարման շնորհիվ մենք կարողանում ենք նվազեցնել մեր կյանքում առկա սթրեսը՝ նույնիսկ հասցնելով այն նվազագույնի: Ժամանակն առավել արդյունավետ օգտագործելու համար մասնագետները մի շարք խորհուրդներ են տալիս...

25.12.2017