Սննդային վարքագիծը մարդու արժեքային վերաբերմունքն է սննդի և վերջինիս ընդունման ձևերի հանդեպ։
Հնս 05 2023Սիրային հարաբերություններն ավելի հեշտ են կայանում և ավելի կայուն են լինում, երբ երկու մարդ համապատասխանում են միմյանց իրենց հոգեբանական առաձնահատկույթուններով, այլ ոչ թե այն դեպքում, երբ կտրուկ տարբերվում են:
Հնս 05 2023«Աշխարհում ամենալավ և ամենագեղեցիկ բաները չի կարելի ոչ տեսնել, ոչ էլ լսել…. Դրանք զգում ենք սրտով»․ Հելեն Կելլեր
Մյս 23 2023Սոցիալականացումը մի պրոցես է, որի միջոցով անհատը դառնում է հասարակության անդամ՝ յուրացնելով ընդունված նորմերն ու արժեքները, կրելով այս կամ այն սոցիալական դերը:
Մյս 18 2023Եթե լճացել եք աշխատավայրում կամ տանջող հարաբերությունների մեջ եք, բայց կարծում եք, որ ձեր ուժերից վեր է որևէ բան փոխելը, դուք հավանաբար կշարունակեք մնալ նույն վիճակում.
Օգս 09 2022«Տեսնել ուրիշի հոգին քո հոգու միջոցով հսկայական բան է, և հենց դրանում է Ապոլոնի` «Ճանաչիր ինքնդ քեզ» պատգամի նշանակությունը»: (Ցիցերոն)
Մյս 25 2021Դեռ ոչ շատ վաղ անցյալում քաղցկեղը մի հիվանդություն էր, որ գրեթե միշտ ավարտվում էր մարդու մահով: Հիմա, թեև պատկերն այլ է, և մարդիկ շատ դեպքերում բարեհաջող հաղթահարում են այն, այնուամենայնիվ այս հիվանդության մասին լուրն առաջացնում է բուռն ապրումներ թե՛ տվյալ մարդու, թե՛ նրա մերձավորների մոտ:
Փտր 04 2021Արդի ժամանակներում, երբ մարդն իր առջև ունի պլանավորված օր ու գրեթե օրվա մեծ մասն անց է կացնում տեխնիկական սարքերի առջև, ապա նրա կյանքում նվազում է կապը կենդանի բնության և մարդկանց հետ։
Նյմ 28 2020Օգնիր ինքդ քեզ՝ օգնելով ուրիշներին: Կարիքի ժամանակ ուրիշներին օգնություն ցուցաբերելը, օրինակ՝ կամավորական աշխատանք կատարելը, համայնքների կազմակերպումը, պահեստային կամ պատերազմի առաջնագծում պայքարող զինվորների ընտանիքիներին այս կամ այն կերպ սատարելը կարող է ուժ տալ նաև ձեզ:
Հկտ 27 2020Կատարելապաշտություն, ասել է թե պաշտել կատարյալը: Իսկ ի՞նչ է կատարյալը։ Մենք երբևէ չենք մտածում՝ արդյոք այս ծառը կատարյալ է, թե՞ ոչ: Մենք ընդունում ենք բնությունն այնպիսին, ինչպիսին այն կա՝ առանց քննադատելու այն քարերի կամ ճահիճների համար: Սակայն նույնը չենք կարողանում անել մեր պարագայում:
Սպտ 13 2020Եթե դա նույնպես և ձեր սովորությունն է, մտածե՞լ եք երբևէ դրա մասին: Ինձ շատ հաճախ ասում են. «ես ուղղակի ալարկոտ մարդ եմ»: Բայց երբ մենք ասում ենք. «ես այսպիսին եմ կամ այնպիսին», մենք զբաղեցնում ենք պասիվ դիրք այս կամ այն հայտկության
Օգս 12 2020Հետծննդյան թախծի և դեպրեսիայի հետ բախվում են շատ մայրեր, հատկապես առաջին բալիկի դեպքում: Ըստ էության այն չի տարբերվում սովորական դեպրեսիայից ու թախծից, սակայն հաճախ անհիմն է թվում, քանի որ և մայրիկը
Հլս 02 2020Թմրամիջոցի միանգամյա օգտագործումն առաջացնում է տրամադրության բարձրացում, ընդարմություն (ռելաքսացիա):
Հնս 26 2020Ֆոբիա ունեցող մարդիկ ապրում են ուժեղ վախ կամ տագնապ կապված որոշակի օբյեկտների կամ իրավիճակների հետ և փորձում են խուսափել դրանցից, որքան հնարավոր է: Անձն ունենում է վառ արտահայտված չափազանցված և չարդարացված վախի զգացում,
Մյս 27 20191992 թվականից սկսած ապրիլը նշում է որպես սթրեսի իրազեկման միջազգային ամիս: Նպատակը ժամանակակից սթրեսային համաճարակի վերաբերյալ հանրության տեղակատվածության բարձրացումն է․ ի՞նչն է դառնում սթրեսի պատճառ և ինչպե՞ս կարելի է հաղթահարել այն։
Ապր 21 2019Սթրեսն օրգանիզմի պատասխան ռեակցիան է արտաքին ազդակներին, որի ժամանակ մարդը լարվածություն է զգում: Այդպիսի իրավիճակները շատ տարբեր են լինում: Համապատասխանաբար առանձնացնում են սթրեսի մի քանի տեսակ, որոնցից առավել հաճախ հանդիպողներն են`
Ապր 10 2019Սա մի փոքրիկ հատված է Վիկտոր Կարանդաշևի «Ապրել առանց մահվան վախի» գրքից։ Ահա և գալիս է ծերությունը: Վաղ, թե ուշ գալիս է, դրանից, ցավոք, ոչ մի տեղ չես փախչի, չնայած թվում է`փորձում ես հետաձգել դրա գալուստը:
Փտր 11 2019Խորհուրդ է տալիս հոգեբան Անուշ Ալեքսանյանը։ 1. Վստահ եղեք և մի կասկածեք, որ դուք ձեր բալիկին սիրում եք բոլորից շատ:
Փտր 11 2019Հիմնականում կանայք են, որ միշտ փորձում են հետևել իրենց մարմնի կառուցվածքին: Դա, իհարկե, լավ է: Լավ կլիներ, որ նաև տղամարդիկ հոգ տանեին իրենց մարմնի մասին։ Գեղեցիկ լինելը բոլորին է հաճելի: Սակայն շատ անգամ նիհարելու ցանկությունը ծայրահեղ դրսևորումներ է ունենում և դիետա պահելը դառնում է ընդհանրապես սննդի մերժում:
Հնվ 21 2019Ինչպե՞ս իմանալ ու վստահ լինել, որ սիրային հարաբերությունը ճիշտ ձևով է զարգանում ու ունի ներուժ լուրջ բանի վերաճելու։ Բոլոր հարաբերությունները տարբեր են, բայց գիտական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կան որոշակի մոդելներ, որոնք կարող են հանգեցնել առողջ, կայուն ու հաջողված հարաբերության։
Հնվ 14 2019Շփման կարևոր գործոններից է համարվում միջանձնային տարածությունը․ այն, թե զրուցակիցներն ինչքան մոտ են գտնվում միմյանց: Երբեմն մեր վերաբերմունքը մենք արտահայտում ենք տարածքային կատեգորիաներով,
Հնվ 14 2019Նոր տարին հրաշալի ժամանակ է վատ սովորությունները մոռանալու ու նոր սովորություններ ձևավորելու համար։ Եթե կարծում եք, որ 2019-ը ձեր տարին է, ապա հետևեք մեր խորհուրդներին, լավացրեք ձեր ինքնազգացողությունը, որպեսզի փոխվի նաև կյանքի որակը։
Հնվ 01 2019Սիրահարները սկսում են սիրով զբաղվել, բայց հանկարծ զույգերից մեկն անհարամարավետության զգացում է ունենում, վախենում` հանկարծ և իր մարմինը կատարյալ չէ կամ էլ բավական հմայիչ չէ զուգընկերոջ համար: Այսպիսի տագնապը կարող է ամբողջ հաճույքը փչացնել:
Հլս 02 2018Հետաքրքիր է, որ մեր հասարակության մեջ կարծում են, որ խոսողը ղեկավարն է, լիդերը, ով գերիշխող դիրքում է: Մեր մեջ մանկուց այն համոզմունքն են սերմանել, որ «ով խոսում է, նա մեծն է, իսկ նրանք, ովքեր պետք է խելոք լսեն, ենթականերն են»: Այս դիրքորոշումները խանգարում են բոլոր դեպքերում:
Հլս 02 2018Բոլոր ժամանակներում սիրուն նվիրվել են հիասքանչ երգեր: Հավանաբար այն պատճառով, որ այն, որպես աստվածային պարգև, լուսավորում է մարդուն:
Հլս 02 2018Հաճույքի զգացում ապրելու համար, մենք պիտի ժամանակ ընձեռենք այդ զգացումին: Ճիշտ է, մենք շաբաթվա, ամսվա կամ տարվա ընթացքում տոներ և ազատ օրեր ենք նախատեսում, սակայն անգամ այդ օրերի ընթացքում մենք պետք է կարողանանք ժամանակ տրամադրել հաճույքին, ազատել ուղեղն ու մտքերը մնացած ամեն ինչից:
Հնս 25 2018Ձեզ ենք ներկայացնում մի վարժություն, որն ուղղված է ցավի հաղթահարմանը: Այն կօգնի թուլանալ, հանգստանալ և մարմինը լցնել անսահման խաղաղությամբ ու լռությամբ:
Հնս 25 2018Շատերը կարծում են, որ իմաստությունը գալիս է տարիքի հետ։ Չնայած դրան, մենք տեսնում ենք մարդկանց, ովքեր տարիքի հետ դառնում են ավելի ցինիկ, դառնացած, հոռետես․ իմաստության ոչ մի նշույլ։
Հնս 25 2018Առաջին քայլը գիտակցելն է, որ մենք չափից շատ ենք մեր հեռախոսների մեջ։ Արթնանալուց անմիջապես հետո, քնելուց անմիջապես առաջ, օրը սկսում ու ավարտում ենք ստուգելով մեր հեռախոսները (տարբեր հավելվածներ)։
Հնս 25 2018Ռիթմը, որով ապրում ենք շատերս, հանգիստ և ներդաշնակ համարել չենք կարող: Ժամանակի թվացյալ պակասը, դրանից առաջացած անհանգստությունն ու հուզական ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնում են աշխատանքի արդյունավետությունը՝ միաժամանակ հանգեցնելով հոգնության, սթրեսային լարվածության, սպառվածության և անտարբերության:
Հնս 25 2018Անհրաժեշտ է գիտակցել հույզերը, հնարավոր չէ ղեկավարել մի բան, որը չես ճանաչում կամ տեսնում։ Ամենաառաջին և հնարավոր է՝ ամենակարևոր քայլը սեփական վիճակն ու հույզերը ճանաչել սովորելն է։
Հնս 25 2018Եթե ձեզ անհանգստացնում է անքնությունը, մի շտապեք դեղեր ընդունել: Բացառված չէ, որ 10 սովորական խորհուրդը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարելու այդ խնդիրը:
Հնս 25 2018Առողջության մասին գիտությունն անվանում են վալեոլոգիա (լատ. valeo-«առողջություն» կամ «լինել առողջ» և logos-«գիտություն» բառերից): Վալեոլոգիա տերմինը գիտական շրջանառության մեջ է մտցրել ռուս գիտնական Բրեխմանովը 1980թ.-ին` սահմանելով որպես առողջության, ինչպես նաև վերջինիս ձևավորման և պահպանման մասին գիտություն:
Հնս 25 2018Ինքնագնահատականը մարդու կարծիքն է իր մասին, որը ձևավորվում է սկզբնական շրջանում շրջապատի վերաբերմունքի, հիմնականում ծնողների, ապա դպրոցում ուսուցիչների, դասընկրեների, ապա սեփական անձն այլ մարդկանց հետ համեմատելու արդյուքնում։
Հնս 25 2018Մենք հաճախ ենք լսում մեր կյանքում անձնական սահմաններ դնելու կարևորության մասին։ Բայց առողջ սահմաններ ունենալու մասին խոսելը շատ ավելի հեշտ է, քան այն կառուցելը։ Եկեք փորձենք բացահայտել, թե ինչ է դա։
Հնս 15 2018Ինքներդ ձեզ համար հստակեցրեք ձեր անձի ուժեղ և թույլ կողմերն ու համապաատասխանաբար ձևակերպեք ձեր նպատակները: Որոշեք` ինչն է ձեզ համար արժեքավոր, ինչին եք դուք հավատում, ինչպիսին դուք կուզեիք տեսնել ձեր կյանքը:
Դկտ 25 2017Ժամանակի կառավարման շնորհիվ մենք կարողանում ենք նվազեցնել մեր կյանքում առկա սթրեսը՝ նույնիսկ հասցնելով այն նվազագույնի: Ժամանակն առավել արդյունավետ օգտագործելու համար մասնագետները մի շարք խորհուրդներ են տալիս.
Դկտ 25 2017Մեր կյանքն այնպիսի խելահեղ արագություն է ստացել, որ սկսում է սպառնալ ոչ միայն մարդկանց նյարդահոգեբանական, այլև ֆիզիկական առողջությանը: Գիտնականները չեն դադարում մշակել մեթոդներ, որոնք կօգնեն ժամանակակից քաղաքակրթված մարդուն չընկնել «սթրեսային գերության» մեջ:
Դկտ 25 2017Բռնությունը ֆիզիկական, հոգեբանական, հուզական և սեռական սպառնալիքն է: Այն կարող է լինել ոչ միայն ամուսնական զույգերի փոխհարաբերություններում, այլև միասին ապրողների, սիրեկանների, նախկին ամուսինների, ծնողների և երեխաների: Բռնություն լինում է նաև հոմոսեքսուալ հարաբերություններում:
Դկտ 25 2017Հետևեք ձեզ սթրեսային իրավիճակներում և հատկապես այն պահերին, երբ ձեզ հունից հանելը շատ հեշտ է:
Դկտ 25 2017Վեճերի և կոնֆլիկտների քանակությամբ «թեթև» սիրային հարաբերությունները ոչնչով չեն տարբերվում «ամենալուրջ» հարաբերություններից, քանի որ որքան էլ զույգերն իրենց և շրջապատին փորձում են համոզել, որ իրենք ուղղակի «շփվում են», միևնույն է նրանցից մեկը հոգու խորքում հույս է փայփայում, որ իրենք անբաժան կլինեն:
Դկտ 25 2017Սթրեսի տեսության հեղինակ Հ. Սելյեն պնդում էր, որ իր կյանքում ապրած սթրեսների մեծ մասը հրահրվում ու ստեղծվում են հենց մարդու կողմից, քանի որ կարևոր է ոչ թե այն, թե ինչ է տեղի ունենում մարդու հետ, այլ այն, թե ինչ կերպ է մարդն ընկալում իրավիճակը և ինչպես է դրան վերաբերվում:
Դկտ 25 2017Այսօր ավելի շատ են խոսում սթրեսի մասին, սակայն ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ է սթրեսն իրականում: Հասարակության մեջ կան գործող կարծրատիպեր, որոնք խանգարում են ճիշտ ընկալել իրականությունը, հետևաբար նաև ճիշտ ժամանակին օգնել մեր մտերիմներին կամ ինքներս մեզ: Ահա այդ թյուր պատկերացումներից մի քանիսը և դրանց հերքումը:
Դկտ 25 2017Տվյալ հոդվածում ցանկանում ենք ձեզ ծանոթացնել Ց.Ե. Միրցխուլավայի հետաքրքիր հետազոտությունների արդյունքներին, որոնք վերաբերում են սթրեսի ազդեցությանը մարդու կյանքի տևողության վրա:
Հկտ 31 2017Շատերը երազում են ապրել իրենց կյանքի միակ տղամարդու հետ, բայց ոչ բոլորն են կարողանում պահպանել հարաբերությունները: Ինչպե՞ս ընտրել այն միակին, ով իսկապես կարող է ձեր երկրորդ կեսը լինել: Ինչպե՞ս հասկանալ պատրաստ ենք երկարատև հարաբերությունների, թե՞ ոչ:
Դկտ 20 2016Երբ սիրահարված մարդիկ նայում են իրար աչքերի, նրանց սրտի զարկերը նույն ռիթմով են ընթանում։
Դկտ 20 2016Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ մեզ դուր գալիս, իսկ մյուսները՝ ոչ: Ինչպե՞ս սովորել դուր գալ այլ մարդկանց: Փորձենք պատասխանել այդ հարցերին:
Դկտ 20 2016Ճիշտ է այսօր մարդկությանը հայտնի են բռնության մի շարք տեսակներ և դրանց միջոցների ամոթալի բազմազանություն, բայց այստեղ մենք կանդրադառնանք բռնության ամենատարածված և հայտնի տեսակին՝ ֆիզիկական բռնությանը:
Դկտ 20 2016Վշտի բնական դրսևորումների ու պաթոլոգիական (անոմալ) նշանների դեպքում մասնագիտական աջակցության ձևերը տարբեր են։ Առաջինի դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել, չնայած պարտադր չէ, միայն հոգեբական խորհրդատվություն, իսկ երկրորդի դեպքում կարող է պահանջվել նաև բժշկական օգնություն։
Դկտ 20 2016Մեր օրերում ավելի ու ավելի հաճախ ենք լսում «դեպրեսիա» բառը: Ամեն քայլափոխի կլսենք «ես դեպրեսիայի մեջ եմ» արտահայտությունը: Դեպրեսիա բառը շատ անգամ ուղղակի նույնականացվում է վատ տրամադրության հետ:
Դկտ 20 2016Մեկուսացումը պետք է տարանջատել մենակությունից։ Մենակությունը պայմանավորված է սոցիալական, աշխարհագրական կամ մշակութային գործոններով, այնինչ մեկուսացումը շատ ավելի խորքային բնույթ ունի։ Հայտնի հոգեթերապևտ Ի. Յալոմը առանձնացնում է մեկուսացման 3 տիպ.
Դկտ 20 2016Մասնագետների բնորոշմամբ հուզական սպառման համախտանիշը` (ՀՍՀ) երկարաժամկետ սթրեսային հակազդում է, որն առաջանում է միջին ինտենսիվության, մասնագիտական տևական սթրեսների ազդեցության հետևանքով:
Դկտ 20 2016Սուր տագնապային խանգարումն առաջ է գալիս, երբ մարդը բախվում է չափազանց տրավմատիկ սթրեսորի: Այն բնորոշվում է հետևյալ ախտանշաններից ամենաքիչը երեքի առկայությամբ.
Դկտ 20 2016