Գիտություն առողջության մասին

Գիտություն առողջության մասին

Առողջության մասին գիտությունն անվանում են վալեոլոգիա (լատ. valeo-«առողջություն» կամ «լինել առողջ» և logos-«գիտություն» բառերից): Վալեոլոգիա տերմինը գիտական շրջանառության մեջ է մտցրել ռուս գիտնական Բրեխմանովը 1980թ.-ին` սահմանելով որպես առողջության, ինչպես նաև վերջինիս ձևավորման և պահպանման մասին գիտություն: 
Երկար ժամանակ առողջությունը դիտարկվում էր որպես հիվանդության կամ ակնհայտ արատի բացակայություն:
Սակայն Առողջապահության Համաշխարհային Կազմակերպությունը (ԱՀԿ) առողջությունը սահմանում է որպես լիակատար ֆիզիկական, հոգեկան և սոցիալական բարեկեցության վիճակ, այլ ոչ թե միայն հիվանդության կամ հաշմանդամության բացակայություն: Այլ կերպ ասած` հիվանդությունը առողջության բացակայությունն է, սակայն առողջությունն ավելին է, քան պարզապես հիվանդության բացակայություն:

Առողջության վրա ազդող գործոններն են`
Վերջին ուսումնասիրությունները փաստում են, որ առողջությունը`
50% պայմանավորված է մարդու կենսակերպով
20% պայմանավորված է ժառանգականությամբ
20% կախված է արտաքին միջավայրի ազդեցությունից
10% կապված է առողջապահական համակարգի զարգացվածության մակարդակից

Առողջ ապրելակերպ 
Մարդու օրգանիզմի կենսագործունեության արտաքին և ներքին պայմանների ամբողջությունն է, որի առկայության դեպքում ողջ օրգանիզմն աշխատում է երկարատև, ինչպես նաև մեթոդների ամբողջություն, որը հնարավորություն է տալիս պահպանել, ամրացնել առողջությունը, նպաստել անձի ներդաշնակ զարգացմանը: 
Առողջ ապրելակերպի կանոններն են`
• Առողջ քուն (7-8 ժամ)
• Պարբերաբար սնվել
• Հրաժարում լրացուցիչ սննդի ընդունումից
• Մարմնի զանգվածը չպետք է գերազանցի մարմնի օպտիմալ զանգվածի 10%
• Ֆիզիկական վարժությունների կանոնավոր կատարում
• Ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակում
• Ծխախոտի օգտագործման բացառում
• Անհատական հիգիենա
• Աշխատանքի և հանգստի ռեժիմի կարգավորում
• Աշխատանքից բավարարվածություն

Առո՛ղջ եղեք։

Կարդացեք նաև

Ներդաշնակություն

Սննդային վարքագծի խանգարումը և դրա տեսակները

Սննդային վարքագիծը մարդու արժեքային վերաբերմունքն է սննդի և վերջինիս ընդունման ձևերի հանդեպ։

Հնս 05 2023
Ներդաշնակություն

Ինչ է սոցիալականացումը

Սոցիալականացումը մի պրոցես է, որի միջոցով անհատը դառնում է հասարակության անդամ՝ յուրացնելով ընդունված նորմերն ու արժեքները, կրելով այս կամ այն սոցիալական դերը:

Մյս 18 2023
Ներդաշնակություն

Ինչպես խոսել քաղցկեղ ունեցող մարդկանց հետ. ինչ ասել և ինչ չասել

Դեռ ոչ շատ վաղ անցյալում քաղցկեղը մի հիվանդություն էր, որ գրեթե միշտ ավարտվում էր մարդու մահով: Հիմա, թեև պատկերն այլ է, և մարդիկ շատ դեպքերում բարեհաջող հաղթահարում են այն, այնուամենայնիվ այս հիվանդության մասին լուրն առաջացնում է բուռն ապրումներ թե՛ տվյալ մարդու, թե՛ նրա մերձավորների մոտ:

Փտր 04 2021