Ապրիլը որպես սթրեսի իրազեկման միջազգային ամիս
1992 թվականից սկսած ապրիլը նշում է որպես սթրեսի իրազեկման միջազգային ամիս: Նպատակը ժամանակակից սթրեսային համաճարակի վերաբերյալ հանրության տեղակատվածության բարձրացումն է․ ի՞նչն է դառնում սթրեսի պատճառ և ինչպե՞ս կարելի է հաղթահարել այն։
Ի՞նչ կարող ենք անել Սթրեսի իրազեկման ամսվա ընթացքում․
- Խոսել սթրեսի ու նրա ազդեցության մասին։ Օգնել իրար՝ նվազեցնելու սթրեսային իրավիճակները։ Բաց խոսել ընտանիքի, ընկերների ու գործընկերների հետ սթրեսի մասին։
- Կիսվել սթրեսի հաղթահարման արդեն փորձած մեխանիզմներով։ Եթե ինչ-որ մեթոդ դրական արդյունք է թողել, ապա կիսվել դրանով շրջապատող մարդկանց հետ։
- Ըմբռնումով մոտենալ ու ներողամիտ լինել այն մարդկանց հանդեպ, ովքեր սթրեսի մեջ են։ Մեզանից ոչ ոք ապահովագրված չէ սթերսային իրավիճակներում հայտնվելուց ու բոլորս էլ կյանքի տարբեր փուլերում փորձառում են սթրեսը։
- Հոգ տանել սեփական անձը։ Բոլորս պետք է խնամենք սեփական մարմինն ու հոգին։ Ժամանակ տրամադրենք ինքներս մեզ, անենք բաներ, որոնցից հաճույք ենք ստանում։
- Չմոռանալ մարզումների ու ճիշտ սնվելու մասին, նույնիսկ եթե սթրեսի մեջ եք հայտնվել։
