Ֆոբիաներ

Ֆոբիա ունեցող մարդիկ ապրում են ուժեղ վախ կամ տագնապ կապված որոշակի օբյեկտների կամ իրավիճակների հետ և փորձում են խուսափել դրանցից, որքան հնարավոր է: Անձն ունենում է վառ արտահայտված չափազանցված և չարդարացված վախի զգացում, որն առաջ է գալիս, երբ նա բախվում է կամ կանխազգում է բախումը որոշակի սպեցիֆիկ օբյեկտների կամ իրավիճակների հետ` թռիչք օդանավով, բարձրություն, սրսկում, արյուն: Վախեցնող ազդակի հետ բախումը միշտ առաջ է բերում տագնապի անհապաղ ռեակցիա, որն արտահայտվում է խուճապով: Երեխաների մոտ տագնապը կարող է արտահայտվել լացով, քմահաճությամբ, տեղում քարանալով: Պետք է նշել, որ տվյալ անձը հասկանում է, որ իր վախը չափազանցված է և անհիմն (երեխաների մոտ այս առանձնահատկությունը կարող է բացակայել): Նա փորձում է ամեն կերպ խուսափել ֆոբիկ իրավիճակներից, իսկ եթե այնուամենայնիվ այդպիսին առաջանում է, ապա հանգեցնում է ուժեղ վախի և տառապանքի: Տագնապային հակազդումը, խուսափումը խանգարում է անձի առօրյայի բնականոն ընթացքը, աշխատանքային, ուսումնական գործունեությունը, միջանձնային հարաբերությունները:

Սպեցիֆիկ ֆոբիաներն բաժանվում են հինգ տարատեսակի, ֆոբիաներ կապված՝
✔️կենդանիների հետ,
✔️բնական միջավայրի հետ. բնական միջավայրի երևույթների` բարձրություն, մթություն, ջուր, ամպրոպ,
✔️արյան, ներարկումների, վնասվածքների հետ. արյան կամ վնասվածքի տեսքը, սրսկումներ կամ բժշկական միջամտության այլ տեսակներ,
✔️իրավիճակային. սպեցիֆիկ իրավիճակներ. օր.` թռիչք ինքնաթիռով, ավտոմեքենա վարել, գտնվել փակ տարածությունում, կամուրջի վրայով կամ թունելի միջով անցնել,
✔️այլ ֆոբիկ խուսափում բարձր ձայներից, դիմակավորված կերպարներից, իրավիճակներից, որոնք կարող են խեղդվելու, հիվանդանալու կամ փսխման հանգեցնել։

Կարդացեք նաև

Սթրես

Յուրացված անօգնականություն թե գիտակցված լավատեսություն

Եթե լճացել եք աշխատավայրում կամ տանջող հարաբերությունների մեջ եք, բայց կարծում եք, որ ձեր ուժերից վեր է որևէ բան փոխելը, դուք հավանաբար կշարունակեք մնալ նույն վիճակում.

Օգս 09 2022
Սթրես

Ինչպես դիմակայել ճգնաժամին

Օգնիր ինքդ քեզ՝ օգնելով ուրիշներին: Կարիքի ժամանակ ուրիշներին օգնություն ցուցաբերելը, օրինակ՝ կամավորական աշխատանք կատարելը, համայնքների կազմակերպումը, պահեստային կամ պատերազմի առաջնագծում պայքարող զինվորների ընտանիքիներին այս կամ այն կերպ սատարելը կարող է ուժ տալ նաև ձեզ:

Հկտ 27 2020
Սթրես

Պրոկրաստինացիա․ ինչպես հաղթահարել

Եթե դա նույնպես և ձեր սովորությունն է, մտածե՞լ եք երբևէ դրա մասին: Ինձ շատ հաճախ ասում են. «ես ուղղակի ալարկոտ մարդ եմ»: Բայց երբ մենք ասում ենք. «ես այսպիսին եմ կամ այնպիսին», մենք զբաղեցնում ենք պասիվ դիրք այս կամ այն հայտկության

Օգս 12 2020